Vous êtes 3 millions en France à vivre ça chaque mois. Pourtant, combien d'entre nous connaissent vraiment le syndrome prémenstruel au-delà des clichés ? Chez Gabbies, on a creusé la science pour vous donner les vraies réponses.
Qu'est-ce que le SPM concrètement ?
Le SPM, c'est cette série de symptômes physiques et psychiques qui débarquent 7 à 14 jours avant vos règles et disparaissent peu après leur arrivée. Pas un caprice, pas dans votre tête : une réalité médicale reconnue qui touche 20 à 40% des femmes en âge de procréer.
Entre nous Gabbies, on sait que ces chiffres ne reflètent qu'une partie de la réalité. 75% d'entre nous présentent au moins un symptôme prémenstruel, même si toutes ne remplissent pas les critères médicaux stricts.
Les symptômes que personne n'ose nommer
Seins douloureux, ballonnements, irritabilité : le trio gagnant du SPM. Mais la liste est longue : fringales incontrôlables (85% d'entre nous), troubles de l'humeur (64%), fatigue chronique (57%). Et ce n'est que la partie visible.
Certaines d'entre nous vivent une forme sévère appelée TDPM, qui touche 3 à 5% des femmes avec des symptômes comparables à une dépression majeure. Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seule et vous méritez un accompagnement adapté.
L'impact au travail dont personne ne parle
Parlons vrai : 81% d'entre nous admettent que le SPM nuit à notre efficacité professionnelle. 14% s'absentent pendant leurs règles. 68% considèrent que c'est toujours un sujet tabou au bureau.
Chez Gabbies, on refuse cette fatalité. Notre cycle ne devrait pas être un handicap professionnel caché. Les données montrent un coût sociétal colossal, mais encore sous-estimé parce qu'on préfère ne pas en parler.
Ce qui se passe vraiment dans votre corps
Le SPM n'est pas psychologique, il est neurohormonal. Les fluctuations d'œstrogènes et de progestérone perturbent vos neurotransmetteurs : sérotonine en chute libre (d'où les fringales sucrées et la tristesse), GABA déséquilibré (bonjour l'anxiété), dopamine perturbée.
Ajoutez stress chronique, carences en magnésium, vitamine B6, et vous obtenez un cocktail explosif. 40% de risque supplémentaire si votre mère ou sœur en souffre aussi.
Pourquoi Gabbies existe
Parce qu'on en a assez d'entendre "c'est normal" ou "prends sur toi". Le SPM est documenté, quantifié, explicable. Et surtout, il existe des solutions naturelles scientifiquement prouvées pour reprendre le contrôle.
Ensemble, on brise le silence. Ensemble, on transforme ces jours difficiles en jours vivables.
Références scientifiques
- INSERM, "C'est quoi le syndrome prémenstruel ?", 2021
- VIDAL, "Le syndrome prémenstruel", 2024
- Manuel MSD Professionnel, "Syndrome prémenstruel", 2024
- Études IFOP (2021-2022) sur les règles au travail
- OpinionWay (2021), tabou des règles en entreprise
- CNGOF, recommandations officielles françaises