Comment le magnésium soulage naturellement tes symptômes prémenstruels
Le magnésium agit sur trois niveaux essentiels pour votre bien-être. Il module les récepteurs NMDA pour calmer le système nerveux, régule naturellement la contraction musculaire en antagonisant le calcium, et réduit les prostaglandines inflammatoires responsables des crampes menstruelles.
Les chiffres parlent d'eux-mêmes : 80% des femmes supplémentées rapportent une réduction significative de la fatigue chronique, avec une diminution du temps d'endormissement de 17 minutes. Pour le SPM, les études montrent une baisse de 35% des symptômes avec seulement 250mg quotidiens, particulièrement sur l'anxiété, les envies alimentaires et les douleurs.
Magnésium marin vs magnésium classique : lequel choisir pour ton bien-être
Contrairement aux formes synthétiques, le magnésium marin extrait d'algues présente une structure poreuse naturelle facilitant l'absorption. Sous forme bisglycinate, sa tolérance digestive est exceptionnelle : plus de confort, zéro ballonnements.
Notre formule RESET associe 103mg de bisglycinate de magnésium marin (pour deux gélules) à la vitamine B6, dont l'action synergique potentialise l'effet anti-stress prémenstruel. Ce dosage intelligent se situe dans la zone d'efficacité clinique validée, tout en restant parfaitement sûr au quotidien.
Pour vous, femmes actives qui refusez les compromis, le magnésium marin n'est pas un supplément : c'est un investissement dans votre équilibre hormonal naturel.
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Études scientifiques :
- Cox et al. (1991) - The Lancet - Fatigue chronique
- Facchinetti et al. (1991) - Obstetrics & Gynecology - SPM
- Fathizadeh et al. (2010) - Magnésium + B6 et anxiété
- Dowley et al. (2018) - Nutrients - Biodisponibilité marine
- Quaranta et al. (2007) - Clinical Drug Investigation